이런 궁금함 갖고 계신 분들은 글이 좀 길어지더라도 끝까지 읽어봐 주시길 바라면서, 1년 1개월의 시간에 걸쳐 28.6kg 감량의 여정을 함께한 이 분의 이야기를 좀 해보고 싶다.

내가 의료의 일을 업으로 삼는데 있어서 부족한 면이 있지만, 재능이라고 생각할 수 있는 것이 환자분과의 스토리를 기억하는 능력이다. ^^ 이 분도 처음 오셨을 때 생생히 기억이 난다.

초진은 소화불량으로 우리 두루미한의원을 내원하셨다. 너무 자주 얹히신다고 하시고, 장염과 같은 설사도 있으셔서 침 치료와 함께 장탈을 포함한 소화불량에 잘 듣는 소화 관련 보험 한약을 며칠 처방해드렸다.

그런데, 소화 문제는 사실 먹는 것이 직접적이다 보니 어떤 음식들을 드셨는지 진료상 확인을 안 할 수가 없는데, 상담하는 과정에서 가장 중요한 몇 가지들을 주의 당부 드렸었다.

그리고 단 한번의 침치료이후, 10개월만에 우리 두루미한의원을 두번째 찾아주셨다. 내가 한 말들이 자꾸 기억에 남아서, 좋은 식습관을 잡고 체중도 좀 줄이고 싶고, 왠지 내가 믿음이 가서 오셨다고 하셨다.

23년 11월 첫 위례다이어트한약 상담을 위한 인바디.

시작체중 85.1kg

체지방량 43.7kg

체지방률 51.4kg

23년 11월 10일 다이어트 시작 인바디의 기록

다이어트 진료 전 몇 가지 검사상 지방간으로 인한 간 대사의 문제점도 있으실 것으로 보였다. 고혈압약도 이미 드시고 계셨기에, 감량을 잘 같이 하시면 혈압약도 조절할 수 있을 것으로도 예상된다 말씀도 드림. (혈압약 한 번 먹으면 평생 먹는 약 아니다. 잘 관리가 되면 충분히 끊을 수 있는 약이다. 이미 많은 분들 혈압약을 끊어드린 경험이 잇으므로! )

얼마의 감량 목표하실지 첫 진료에 충분히 상의하고 결정하는데, 이 분과는 3달을 감량하고 10달을 유지하는 두루미한의원의 3+10 프로그램을 진행하시기로 결정했다.

3개월 감량기가 끝난 후

체중 85.1에서 72.3 총 12.8kg 감량

체지방량 11.6kg 감량

체지방률 51.4에서 44.4%로 7%감소

23년 11월과 24년 2월의 인바디 결과

혹시나 체지방률 7% 줄이기가 참 어렵다. 혹시 이 글을 보고 실망하실 수도 있는데, 5kg 감량해도 체지방률은 3% 감량 정도로 생각하면 된다. 체지방 11.6kg 감량은 3달을 목표했을 때 충분히 잘하신 수치가 맞다. 감량도 13kg을 해내심!!

위례다이어트한약 처방의 충분한 목표를 달성했으므로, 유지기를 시작했다. 더 감량기를 진행하고 싶어도 하셨으나, 이미 충분히 감량을 하셨고, 유지기를 통해 습관 교정을 목표하기로 했다.

나는 언제나 환자분들의 다이어트 독립을 목표한다.

24년 2월 26일 이후로는 유지기 진행중이기때문에 이제는 내원의 간격이 벌어지고 계시다.

72.3kg 그램으로 감량기는 끝났지만, 3월 유지기 상담에 바로 앞자리 '6'을 달성! 60킬로그램대로 진입하셨을 때는 함께 매우 기뻐했던 기억이 난다.

유지기 시작 체지방률 44.4%

유지기 진행 중 체지방률 28.3%

유지기에서 총 16.1% 체지방률 감소

요요방지란 이렇게 하는 것!

위례다이어트한약 3+10 프로그램으로 23년 11월 10일 인바디와 24년 12월 6일 인바디 13개월의 여정이다.

체중 감량 85.1kg에서 56.5kg으로 28.6kg감량

체지방량 43.7kg에서 16kg으로 27.7kg 감량

감량의 97%를 체지방으로만 감량

전체적으로 보면 이런 그래프를 13개월간 만들어주셨는데, 꾸준히 체중을 줄이는 시기에는 이 분처럼 근육량이 조금 줄어즐 수 있다. 그렇지만 이 부분을 좀 지나고 나면 대부분 근육은 복구가 된다.

다이어트한약을 먹으면서 감량을 할 경우에는 근손실이 그래도 훨씬 덜하게 되는데, 그래도 적게 먹으면서 감량을 진행하기 때문에 적게 먹을 때 혈당 유지를 위해서는 근육의 글리코겐을 분해해서 쓰는 과정이 필요하기 때문이다.

근육량 손실을 줄이기 위해서 내가 드리는 꿀팁이 있는데! 의외로 운동은 아니라는 점!! 살짝만 힌트를 드리도록 하겠다.

위례다이어트한약 3+10 프로그램으로 여기까지 함께 하면서 이 분은 고혈압약과 고지혈증약 모두 끊게 되셨다. 진료실에 들어오실 때 처음 그 분과 다른 분임을 느낀다.

제가 건강에 대해서는 10년 젊게 해드린거에요.

웃으시며 맞다고 하신다.

무엇보다도 이 모든 과정을 정보공유의 목적으로 활용할 수 있게 해주신 부분에 대해 깊은 감사를 드린다. 환자분들의 동의 없이는 안되는 일이기 때문에. 동의해주신 환자분께 감사드린다.

또한 다이어트한약은 부작용이 있을 수 있는 부분이 있다. 이에 대해서는 초진때 리허설 진행과정에서 진맥 후 꼼꼼히 설명드린다. 

25년 새해 건강을 목표로 다이어트 결심하시는 분들 많으실 것 같은데, 나에게 적절한 감량 목표를 잘 세우고, 다이어트는 긴~ 호흡으로 건강히 해가면 된다는 점! 그리고 음식은 너무 지나치게 제한하지 않고 가는 것! 이런 부분들을 잘 아셨으면 하는 마음에서 이 데이터와 블로그 글을 올린다.

긴 글 읽어주신 분들께 감사드리며, 24년 건강한 마무리 하시길 기원하는 마음으로 글을 마친다.